作为一名职业的交响乐团演奏员，如何克服登台演出的紧张心理是十分必要的，也是直接关系到演出效果的问题。首先，我们应当知道，演出时的心理紧张是正常的生理心态，大多数人都会有这种现象，并不奇怪，也并不是什么病态。

  我们演出要面对台下很多的观众，所以外界的影响对演奏员的心理产生了很大的触动，其中很大的因素就是演奏员一般都很在意“别人是怎样评价我的演奏的”，这一点给了我们比较大的心理压力。

 另外就是演奏员的实际演奏水平，如果平时训练的基础高和稳定，基本功水平扎实、到位，然后对于要演奏的乐曲熟悉和把握，那么演出时心理紧张的问题就会大大地降低，如果相反，那么就会进一步增加紧张的分值。

  以上是我总结出的引起演奏员心理紧张的几点因素，那么就这个问题逐一加以解决。

  对于外界给我们的影响，我们首先要了解演出的场地包括规模、环境，“哦，我们就是要在这里演出啊！”做到对场地有大致的了解，心中有数。然后要做深呼吸，因为心理紧张反映到生理主要表现为心跳加速，呼吸较急促，所以深呼吸对于克服心跳加速很重要，可以使大脑平静一些，尤其对以气息为主的吹奏乐器比如铜管乐器和木管乐器也包括歌唱演员，他们比其他人更需要调节好自己的气息。和同事的交流也很重要，演出前和同事谈一些十分轻松的话题，如“今天天气不错”“昨天球赛很精彩”等一些容易消除人们紧张情绪的谈话，这点对我们来说是有很大帮助的。此外在台上演出时，我们要尽量融合在音乐当中，眼睛要多看指挥和乐谱，而不是把眼神经常停留在观众上面，这样也会缓解一些紧张的心理。

  对于演奏员实际水平这个因素，我们要重点把握。因为作为职业的交响乐团演奏员，演出就是我们的工作，要圆满的完成这个工作，我们必须具备完整的、严谨的、标准化和高素质的基本功和平时先进的训练，有句俗话叫“艺高人胆大”说的就是这个道理。所以平时严格的训练是作为演出成功的基础，对于要演出的乐曲要充分的熟悉和把握，使我们在演出前做到心理有底，信心十足，而不必去考虑演出的后果问题，这样可以调整好我们的心态，把登台演出的紧张心理降到最低值，把我们的信心转化为一种精神上的振奋和演奏时的激情，为观众朋友朋友们奉献一场精彩的、高水平的交响音乐会。

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